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更新时间：2020-11-21 11:37:35
译者简介
作者简介
贡献者简介
第17章 通向成功的训练计划设计
第16章 营养和恢复
第5部分 综合训练计划设计
第15章 全身代谢
第14章 上身代谢
第13章 下身代谢
第4部分 运动耐力训练计划
第12章 敏捷
第11章 速度
第10章 弹跳
第3部分 运动能力训练计划
第9章 背部
第8章 胸部
第7章 肩部
第6章 手臂
第5章 腹部和核心
第4章 腿部和髋部
第2部分 形体转变训练计划
第3章 评估和进阶
第2章 计划框架
第1章 为效果而训练
第1部分 功能性训练计划设计
前言
致谢
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内容提要
封面
